В глазах многих людей Серена Уильямс - величайшая теннисистка, когда-либо игравшая в эту игру. Это касается мужчин и женщин. Многие считают ее одной из величайших спортсменок в мире, и точка. Ее абсолютное господство на корте на протяжении многих лет заставляло ее соперниц дрожать в ботинках.
В свой день она может с легкостью уложить любого и выиграть трофеи ради развлечения. Есть много причин, по которым Серена пользовалась устойчивым блеском и явным доминированием в женской игре на протяжении четверти века - да, Серена действительно стала профессионалом 25 лет назад! - и до сих пор побеждает в чемпионате мира, когда ей за тридцать. Во-первых, она наделена навыками и талантом. Во-вторых, у нее причудливая генетика, которая позволила ей сразить людей на корте.
Но главная причина - много тяжелой работы, абсолютная преданность своему делу. Серена помешана на фитнесе, когда дело доходит до ее тренировок, и, несмотря на свой возраст, несмотря на то, что у нее молодая семья, она не снимает газ с педали газа. Вот 16 фитнес-фото Серены Уильямс, иллюстрирующих, почему она лучшая.
16 Место кардио
Серена Уильямс обычно не проводит слишком много времени на корте. Обычно, когда она в действии, это похоже на сценарий «бам-бам, спасибо, мэм». Но тем не менее, она должна быть готова к немыслимому, если кто-то продержит ее там часами. Поэтому кардио жизненно важно, во всяком случае, для ее общего состояния здоровья.
15 Получение урока от Мастера
Серена мастерски играет на корте. Когда дело доходит до ее тренировок, она берет уроки у других легенд. Это великолепная фотография двух мастеров, объединившихся для того, что, должно быть, было очень тяжелым занятием по фитнесу. Когда они взялись за дело, это было смертельно серьезно, но Майк Тайсон и Серена тоже успели вместе посмеяться!
14 Непринужденная прогулка
Это не всегда должно быть высокоинтенсивное кардио. Иногда так же хороши низкоинтенсивные тренировки. Ничто не сравнится с небольшой прогулкой в солнечный день. Серена, безусловно, получает от этого огромное удовольствие, наслаждаясь стихиями и греясь под солнечными лучами.
13 Королева продолжает настаивать
Серена готова пойти на все ради фитнеса. Она любит бросать себя на новые вызовы. Дело не только в теннисе, в наказании себя в тренажерном зале. Иногда ей нравится тестировать свой металл против других конкурентов, когда они находятся в равных условиях. Это борьба, которая поддерживает Серену.
12 Утренняя растяжка
Серена, возможно, все еще в хорошей форме. Но сейчас она немного поправляется. Она будет чувствовать этот износ на теле немного больше. Вот почему важно, чтобы она делала растяжки, чтобы оставаться свободной и гибкой. Но будет справедливо предположить, что не так много людей будут делать растяжку таким образом.
11 Демонстрирует свою гибкость
Теннисистки обычно высокие и стройные. Серена Уильямс идет против нормы. Справедливо сказать, что она одна из самых мускулистых спортсменок в мире. У нее большие мышцы, чем у многих конкурентов среди мужчин! Поэтому весьма примечательно, что она смогла сохранить такой уровень гибкости.
10 Шагая вперед
Серена шагала вперед на протяжении большей части своей карьеры, почти не встречая сопротивления, без каких-либо проблем. В конце концов, кто встанет у нее на пути? Те, кто есть, будьте готовы быть свергнутыми. Это фотография Серены во время посещения кампуса Nike. Она попыталась примерить на себя роль кенийского бегуна на длинные дистанции Элиуда Кипчоге.
9 Тяжело работать
Тренировочный режим Серены - это отчасти то, что продвинуло ее на вершину мирового футбола и почему она оставалась там десятилетие за десятилетием. Она признает важность работы над этим ядром. Сильный и стабильный корпус является неотъемлемой частью теннисиста и помогает при выполнении других упражнений и практически во всем остальном в жизни. Она делает это упражнение, чтобы исправить любые проблемы с выравниванием, а также как часть тренировки ядра и стабильности.
8 Все о здоровье и благополучии
Серена недавно родила ребенка. Из-за этого периода она будет знать, что силовые тренировки не всегда возможны. Но Серене не нужно качать железо, чтобы оставаться в отличной форме. Она сильна от природы, у нее великолепное мускулистое телосложение, которое она может поддерживать, выполняя простые упражнения с ограниченным оборудованием, например, с резинками.
7 Время практики
У Серены довольно спокойный подход практически ко всему. Даже когда она находится на корте, в пылу битвы, и все становится тяжело, Серена остается дзен-подобной. Это отчасти потому, что она уверена в своих силах. В конце концов, практика ведет к совершенству, а у Серены много часов за плечами.
6 Йога с семьей
Серена признает важность йоги как для ума, так и для тела, и хочет, чтобы ее ребенок начал рано. Ее дочь, Алексис, уже довольно приличная, может следовать паре инструкций. Кто знает, к тому времени, когда Алексис достигнет маминого возраста, она уже будет на пути к тому, чтобы стать мастером йоги!
5 Ее межсезонная тренировка танцует
Действительно ли у Серены Уильямс межсезонье? Что ж, возможно, теперь, когда она стала мамой, у нее появилось больше свободного времени, больше времени вдали от тренировок и тенниса. Итак, что делает Серена в межсезонье, в перерывах между тренировками? Она делает небольшой тренировочный танец. Поклонники, безусловно, согласны с такими тренировками.
4 Эпическая фотосессия
Благодаря тому, чего она добилась, ее положению в теннисе и в мире спорта, понятно, что, когда компании ищут спортсмена для участия, спортсмена для спонсорства, Серена Уильямс будет на первом месте. в верхней части списков большинства людей. Beats by Dre были счастливой компанией, которая привлекла Серену для моделирования своих наушников.
3 Тренируйтесь где угодно, где угодно
В настоящее время многие люди используют эспандеры как часть своих тренировок. В мире тенниса Рафаэль Надаль использует их с того момента, как ступил на корт. Судя по всему, не он один. Вот фото Серены, которая тренируется на центральном корте в Риме.
2 Пробежать марафон
Серена не боится ничего делать, чтобы быть в форме и быть здоровой. Если она должна сделать групповое мероприятие, так тому и быть. Рождение ребенка и становление мамой отняли у Серены много сил. Она хотела вернуться в полную физическую форму и быстро. Она делала все возможное, чтобы вернуться и бороться на корте, включая участие в марафонах.
1 Проходит через позы йоги
Одна из причин, по которой Серена такая спокойная и собранная, заключается в том, что она занимается йогой. Временами, в пылу битвы, она оставалась на площадке почти как дзен. Частично это можно отнести к ее занятиям йогой. Но йога также является частью ее растяжки. Теперь, когда она немного поправляется, Серена довольно много растягивается, ей нужно держать свое тело свободным и гибким.
Источники - Instagram, Dailymail