Движение - это лекарство, а йога - прекрасный способ заставить ваше тело двигаться. Эта практика может помочь улучшить вашу силу, равновесие и заставить вас чувствовать себя более сосредоточенным и спокойным.
Посещаете ли вы еженедельные занятия или предпочитаете заниматься йогой дома, единственное, что вам действительно нужно, это коврик для йоги. Одной из наиболее важных функций коврика для йоги является обеспечение сцепления. Ускользание может сделать вашу практику неэффективной или даже небезопасной.
Grazia поговорила с Кэт Питер, основательницей Yogi Bare, о преимуществах йоги и о том, что нужно искать в экологически чистом коврике для йоги. Бренд разработал ряд красивых экологически чистых продуктов, доступных каждому, вдохновленных самовыражением в йоге, путешествием влюбляться и принимать вещи, которые делают вас уникальными.
Так зачем инвестировать в экологически чистый коврик, спросите вы? Кэт говорит нам: «Перед запуском Yogi Bare меня всегда поражало то, что мы создаем эти великолепные практики, в которых мы чувствуем связь с землей и наше место в ней. И все же слишком часто это происходит на пластиковых прямоугольниках из ПВХ, изготовленных из одних из самых вредных для земли материалов и токсичных процессов ». Но ничего, теперь мы знаем лучше.
На что обратить внимание при покупке экомата для йоги:
Конечно, создание любого продукта не является идеальным для планеты, но хорошо делать рациональный выбор при покупке чего-то долгосрочного. Вот на что следует обратить внимание при покупке экологически чистого коврика для йоги.
• Биоразлагаемые материалы, такие как полиуретан, натуральный каучук, джут или пробка, являются лучшими - Имейте в виду, что многие пробковые коврики не производятся из устойчивых лесов или могут быть приклеены к основе TPE. слой. Так что проверьте наличие пробки на сертификацию. Эти материалы естественным образом цепляются за землю и действительно могут помочь вам в практике.
• Нет ПВХ или пластика – Они не дают планете TLC
• Проверьте, пригоден ли он для вторичной переработки и биоразлагаемости - Как и все товары для спорта и фитнеса, они изнашиваются при использовании и любви, так что это новый взгляд на экологически чистые продукты. это второе использование или цель жизни для него. Хотя биоразлагаемость - это здорово, условия на свалке должны поддерживать естественный распад, который непредсказуем.
Итак, давайте приступим к делу. Вот наш выбор лучших ковриков для эко-йоги, изготовленных из биоразлагаемых материалов, не содержащих ПВХ и вредных химических веществ, которые приносят пользу вам и планете.
МАГАЗИН: лучшие коврики для эко-йоги
Этот коврик для йоги от Yogi Bare имеет особо прочную перфорированную резиновую поверхность, которая предотвращает скольжение потных рук и ног во время занятий йогой. Коврик толщиной 4 мм изготовлен из 100-процентного натурального полиуретанового каучука, изготовленного из высококачественных экологически чистых материалов, он биоразлагаем и не содержит токсичных красок. Дизайн центральной линии служит ориентиром, чтобы убедиться, что вы находитесь в правильном положении. Yogi Bare недавно запустила проект по переработке, в рамках которого сообществу предоставляется возможность отправить обратно любой резиновый коврик для йоги, и они превратят его в «более безопасные поверхности», такие как мягкое покрытие для игровых площадок, парков или конноспортивных центров, поэтому устойчивость важна для его этос. Коврик доступен в пяти ярких цветах: зеленый, черный, синий, серый и красный, чтобы вы могли погрузиться в поток в своем стиле.
Доступный, устойчивый и не содержит латекса. Этот коврик для эко-йоги не содержит ПВХ или вредных химических веществ, что делает его идеальным ковриком для начинающих. Двухслойная структура и нескользящая текстура обеспечивают оптимальное сцепление с потными ладонями и подошвами и не скользят во время использования. Коврик имеет толщину 6 мм, что обеспечивает достаточное количество подушек для коленей, бедер и локтей. Кроме того, он поставляется в одиннадцати различных цветах.
Органический, экологически чистый и экологичный коврик для йоги ручной работы из хлопка идеально подходит для аштанга-йоги, пилатеса, горячей йоги и силовой йоги. Сделанный в Индии, каждый коврик изготавливается вручную в течение трех часов, так что вы знаете, что каждый коврик сделан с любовью и не содержит вредных компонентов. Коврик для йоги лучше всего работает при контакте с водой, поэтому чем больше вы потеете, тем сильнее вы прилипаете к коврику. Вы также можете побрызгать ковер водой перед тем, как начать тренировку, чтобы он тоже оставался внизу. Коврик также представлен в трех цветах: коричневом, темно-синем и бирюзовом.
Изготовленный из натуральной нескользящей пробковой поверхности, этот 5-миллиметровый коврик обеспечивает надежный захват, когда вам это нужно больше всего. Пробковый материал устойчив к воде и поту и даже обеспечивает более прочную фиксацию, когда он слегка влажный. Двухслойная ткань изготовлена из перерабатываемого термопластичного эластомера, гипоаллергенна, нетоксична и не содержит ПВХ и латекса. На дизайне есть установочные метки, которые помогут вам отрегулировать руки и ноги, когда вы занимаетесь йогой. Нам нравится, что он легкий и оснащен ремнем для переноски, что делает его идеальным компаньоном, который можно взять с собой куда угодно.
Если вы ищете долговечный коврик для йоги на каждый день, коврик Yogmatters толщиной 3 мм - отличный выбор. Они не только не содержат токсичных химикатов и красителей, но и созданы из натурального древесного каучука и переработанных материалов. Этот коврик с текстурой, напоминающей дерево, обеспечивает стабильность и хорошее сцепление. Кроме того, вы можете выбрать его в своем любимом цвете. Доступны пять привлекательных цветов: темно-синий, огненно-оранжевый, фиолетовый и сланцево-серый. Затем, когда придет время обновить ваш коврик, этот можно переработать.
Если вы ищете фантастическое сцепление, то этот вариант - ваш лучший выбор. Этот экологически чистый коврик для йоги от Complete Unity Yoga изготовлен из экологически чистого натурального каучука и джутовых волокон. Он не только хорошо выглядит, но и легкий, его можно свернуть или сложить в виде квадрата (идеально подходит для ручной клади) и его легко чистить. Подходит для веганов и нетоксичен, он отвечает всем требованиям, когда речь идет об экологичности, а амортизация толщиной 4 мм идеально подходит как для новичков, так и для экспертов. Бренд также сотрудничает с организацией Helping Hands for India, которая предоставляет бесплатное образование детям из сельских районов Индии. За каждый проданный товар жертвуется 5% от чистой прибыли. Выглядит хорошо, работает хорошо.
Классика не всегда значит лучше. Этот большой круглый коврик для йоги толщиной 3 мм позволит вам улучшить вашу практику, поскольку вам не нужно вращать свой прямоугольный коврик или ограничивать себя узким пространством. Он устойчив, сделан из переработанного натурального каучука, не содержит ПВХ, силикона, клея, токсичных химикатов или канцерогенов, и его даже можно стирать в машине. Удобная сетка геометрической формы также помогает при выравнивании и доступна в различных дизайнах в соответствии с вашими предпочтениями.
Этот коврик для йоги премиум-класса толщиной 4,22 мм разработан, чтобы стать одним из самых инновационных и удобных ковриков на рынке. Коврики Liforme были специально разработаны с использованием эко-полиуретана (экологически чистой пены), не содержащего ПВХ, биоразлагаемого и изготовленного из высококачественных нетоксичных материалов. Материал обеспечивает непревзойденное сцепление и предотвращает скольжение коврика во время тренировок. Система навигационного выравнивания выгравирована на материале, а слои связаны с использованием специального процесса термоскрепления вместо клея. Кроме того, к нему прилагается сумка для йоги, которую можно брать с собой на занятия.
Эта великолепная конопляная циновка изготовлена вручную в Непале и полностью не содержит химикатов (включая производство). Коврик толщиной 8 мм представляет собой сочетание холста из дикой конопли и хлопка из чистой дикой крапивы. Он мягкий на ощупь и имеет цепкую поверхность, так что он не вылетит из-под вас. Параллельная сетка специально разработана, чтобы помочь вам найти правильное выравнивание во время йоги. Кроме того, холст не на латексной основе, поэтому потные руки и ноги будут цепляться за коврик так же, как и сухие. Эти аутентичные коврики по внешнему виду и функциональности похожи на те, что использовались йогами в старые времена.
Экологичный коврик для йоги Sweaty Betty изготовлен из мягкой ткани TPE и обладает превосходным сцеплением, поэтому вы не скользите. Каждая сторона предлагает свой рисунок для разных уровней сцепления. Это также довольно толстый коврик толщиной 6 мм, полностью не содержащий латекса и других вредных химических веществ. Мы бы порекомендовали этот коврик, если вы больше любите домашние тренировки, чем уроки.
В чем польза занятий йогой?
Влияние на нервную и энергетическую системы организма очень глубокое, говорит нам Кэт. «Улучшения от йоги для здоровья кишечника и мозга, сна, эластичных сильных мышц, стабильности суставов поразительны».
Йога играет ключевую роль в возвращении баланса и покоя в вашу беспокойную жизнь. Поскольку йога сочетает в себе упражнения, медитацию и релаксацию, это отличный способ избавиться от беспокойства или депрессии. Йога поможет отрегулировать вашу систему реагирования на стресс, что освободит ваш разум от мыслей и, в свою очередь, успокоит вашу нервную систему. Парасимпатическая нервная система возвращает организм в спокойное и собранное состояние. Это должно быть нашим обычным состоянием, но из-за стрессов современной жизни мы часто застреваем в режиме «бей или беги», и это никому не приносит пользы.
Лучшие позы йоги для Instagram
Грация поговорила с Нахидом де Бельджеон, основателем The Human Method, которая дала нам несколько советов о том, как усовершенствовать эту йогу в райский момент.
Йога в Instagram может показаться немного сложной, говорит Нахид. «Есть много людей, которые делают очень сложные позы, казалось бы, без усилий, на пляжах, выглядя как модели! Но вам не обязательно делать стойку на одной руке в бикини или даже пить зеленые соки, чтобы присоединиться к этому.
• Примите участие в соревновании – это прекрасный способ познакомиться с людьми и найти вдохновение. Вызовы обычно проводятся одинаково - каждый участник делает одну и ту же позу каждый день и публикует фотографию. В конце конкурса хозяева выбирают победителей и получают приз от спонсора. Если вы все же присоединитесь к челленджу, найдите баланс между попыткой выполнять ежедневную позу и верностью своей собственной практике. Ставьте лайки и комментируйте фотографии других людей, это отличное сообщество, но вы должны принять участие, чтобы узнать их больше
• Сначала разогрейтесь! Не рискуйте травмой ради быстрого фото, оно того не стоит.
• Помните, что вы фотографируете позу йоги, но это не ваша практика йоги. Делайте фотографии после тренировки, а не во время. Практически ничто не может так испортить прекрасный вкусный поток йоги, как остановки, чтобы сделать селфи каждые пять минут.
• Делайте обе стороны каждой позы! Даже если вы фотографируете только с хорошей стороны, сделайте позу и с другой стороны, чтобы оставаться в равновесии. Планируйте свои позы заранее, чтобы чувствовать себя максимально спокойно и расслабленно.
• Дайте себе больше времени, чтобы сделать снимок. Если вы используете смартфон, есть отличные приложения (например, Camera Awesome), а если вы используете камеру, приобретите интервалометр, который делает снимок каждые заданное количество секунд, так что вы можете просто заниматься своими делами, пока не будете довольны снимком..
• И самое главное, получайте удовольствие! Не беспокойтесь о том, сколько у вас лайков или подписчиков. Насколько это возможно, отпустите эго, наслаждайтесь творчеством и устанавливайте значимые связи со всеми другими замечательными йогами по всему миру.