Я не считаю себя бохо, но прямо сейчас я принимаю рыбий жир для кожи и памяти, биотин и водоросли для волос и целый ряд антиоксидантов практически для всего остального. Короче говоря, я пью добавки, как арахисовые M&Ms.
Теперь есть новости, что мне нужно добавить еще одну в свой ежедневный рацион, особенно для наших глаз, которые явно устали от постоянно увеличивающегося количества часов, которые мы все проводим за нашими столами. Создатели того, что называется MacuShield, утверждают, что добавление их добавки к вашей повседневной жизни помогает предотвратить усталость, раздражение, сухость глаз, нечеткость зрения и головные боли, которые являются слишком распространенным побочным эффектом длительного использования компьютера. Они говорят, что «цифровое напряжение глаз» вызвано синим светом наших экранов и что он может повредить заднюю часть наших глаз, что приведет к дегенерации желтого пятна и жалобам на сон и настроение.
Добавка (от 15,99 фунтов стерлингов) содержит множество антиоксидантов, а также лютеин, зеаксантин и мезо-зексантин, которые обещают защитить от повреждения свободными радикалами и дегенерации желтого пятна.
Но так ли это необходимо? Удостоенный наград оптометрист Джонатан Коэн из глазной клиники Zacks в Лондоне, безусловно, предлагает заботиться о усталых глазах. «Всем рекомендуются регулярные перерывы во время работы с УВО (экраном) и здоровое, сбалансированное питание, содержащее антиоксиданты. Если у вас переутомление глаз, вам следует обратиться к офтальмологу для осмотра глаз, так как очки, отпускаемые по рецепту, со специальным покрытием, поглощающим синий свет, подойдут лучше», - говорит он The Debrief..
И хотя он утверждает, что хорошо сбалансированная диета должна обеспечить вас необходимыми антиоксидантами (черника, клюква и красная фасоль), он соглашается, что они могут помочь замедлить любое повреждение глаз.«Эти ингредиенты обычно рекомендуются пациентам с ранними признаками дегенерации желтого пятна, поскольку было показано, что они замедляют ее прогрессирование. Я не знаю о какой-либо доказанной пользе приема таких добавок для здоровых глаз», - говорит он.
MacuShield, в свою очередь, спешат процитировать исследование 2008 года, в котором делается вывод, что среднестатистический западный рацион содержит всего 1,3-3 мг этих ингредиентов вместе взятых. Все это заставляет нас думать, что если у вас особенно разнообразная диета, изобилующая продуктами, богатыми антиоксидантами, то добавки могут оказаться напрасными усилиями. Но разве это не относится ко всем добавкам? Мы принимаем их, потому что в нашем рационе их не хватает. Итак, если это относится к вам, то несколько дополнительных антиоксидантов и питательных веществ в виде пищевых добавок могут быть не такой уж плохой идеей.