ICYMI, я не люблю ходить в спортзал. Нет простите. Позвольте мне исправить это, уточнив, что я просто не хожу в спортзал. Нет, если я не должен. Так что, теоретически, домашняя тренировка, которую я могу проводить в свободное время и в компании, должна быть немного больше для меня, верно?
Ну, чтобы попробовать, я подписался на Boxx Method, своего рода онлайн-центр тренировок с тренировками по боксу, чтобы вы могли заниматься, не выходя из дома и не взаимодействуя с другими людьми. Существует 10-дневная бесплатная пробная версия до того, как ваши ежемесячные 7,99 фунтов стерлингов в месяц начнут действовать (конечно, намного дешевле, чем большинство абонементов в тренажерный зал), и он предлагает вам огромный выбор тренировок от 7 до 30 минут.
Я пропустил йогу и кардио и пошел на один из их фирменных занятий боксом, BOXHIIT15 (бокс встречается с HIIT за 15 минут), чтобы посмотреть, смогу ли я не отставать в одиночку.
Первые мысли
На самом деле я не фанат упражнений в любой форме, и я ненавижу это говорить, но, занимаясь дома, я не думаю, что мне это больше понравится. Кроме того, как я узнаю, правильно ли я это делаю? Что, если мои соседи увидят? Что происходит, когда мне некому сказать, чтобы я прекратил жаловаться и продолжал работать?
Насколько это сложно?
Хорошо, так что это так сложно, как вы хотите. Занятия проводят два человека, один демонстрирует более сложные вещи, а другой показывает вам, что делать, если вы не хотите слишком интенсивного занятия. Не поймите меня неправильно, вся тренировка сложна, но я думаю, в этом и есть смысл сократить сеанс HIIT до 15 минут.
Нужны ли мне предварительные практические знания об упражнениях?
Определенно не повредит, если вы заранее позанимаетесь боксом, чтобы освоиться с такими вещами, как правильное положение ног и умение правильно наносить удары. Но если вы еще этого не сделали, есть вводные занятия, которые вы можете посмотреть и пройти. Однако лично я предпочел бы, чтобы инструктор рассказал мне лично, который может видеть, что я делаю.
Можно я уложусь в обеденный перерыв?
ОМГ да. Приятель, это 15-минутное занятие. Если ваши коллеги не возражают против того, что вы потеете за столом посреди офиса, дерзайте.
Могу ли я сделать это с другом?
Да, чем больше, тем лучше. Столько, сколько вы можете собрать вокруг своего телефона/ноутбука/офисного компьютера. Те, кто потеют вместе, остаются вместе или что это такое…
Мне нужно принять душ после?
Я буду с вами на одном уровне, ребята. Я не сильно старался. Я был в комфорте своего собственного дома и не мог быть задницей, и рядом не было никого, кто мог бы выкрикивать слова поддержки (давление сверстников), чтобы заставить меня работать так сильно, как я должен был. И даже тогда я обливался потом. Кто-то может сказать, что эффективная работа для 15-минутного сеанса.
Это было весело?
Веселье, вероятно, не было бы моим выбором. Но эффективно? Да. Вам просто действительно нужно быть таким человеком, у которого есть эта самомотивация, вот и все.
Купите нашу любимую спортивную экипировку ниже:
The Debrief Gym Gear 2018 - слайдер
Комбинезон Active Racerback, 22 фунта стерлингов от Forever 21
Кто сказал, что комбинезоны не подходят для спортзала? Мы думаем, что этот гонщик из Forever 21 доказывает обратное.
Леггинсы Reebok Electric Paradise, 42 фунта стерлингов от Kaleidoscope
Хотите улучшить свою тренировку? Носите в спортзал одежду с ярким принтом, поднимающим настроение, и это поможет вам добиться наилучших результатов.
Белый жилет Missguided Active, 10 фунтов стерлингов
Знойный жилет с разрезом на спине и запахом? Да, пожалуйста.
Спортивная куртка в полоску, 22 фунта стерлингов от Pretty Little Thing
Стильный и практичный? Проверяй и проверяй !
Спортивный бюстгальтер H&M, 14,99 фунтов стерлингов
Спортивный бюстгальтер – незаменимая вещь для всех, кто занимается спортом.
Nike Epic React, 130 фунтов стерлингов
Последние кроссовки Nike (которые выйдут 22 февраля) были разработаны, чтобы смягчить воздействие каждого шага, чтобы вам было удобнее бегать. Не верите нам? Лучшие бегуны Nike протестировали его на протяжении 17 000 миль.
Спортивная сумка с принтом, 30 фунтов стерлингов от Under Armour
Мы просто одержимы принтом с брызгами краски на этой спортивной сумке. Добавляет в корзину
Беспроводные наушники Beats by Dre Studio3, £299,95
Заглушите звук человека, который практически умирает рядом с вами на беговой дорожке, и усилите музыку для тренировок с помощью новых стильных беспроводных наушников Beats By Dre Studio2.
Спортивные брюки с принтом, 19,99 фунтов стерлингов от Bershka
Отправляйтесь в спортзал со стилем в этих стильных леггинсах для тренировок.
Бюстгальтер Nike Motion Adapt, £47,95
Новый спортивный бюстгальтер Nike из влагоотводящей ткани обеспечивает комфорт и поддержку даже во время самых тяжелых тренировок. Мечтательный.
Бутылка для воды BKR, £25
Выбросьте свою старую пластиковую бутылку из-под воды и используйте эту гладкую от bkr. Изготовленная из стекла и силикона, эта бутылка не содержит BPA.
Толстовка Active Ombre, 15 фунтов стерлингов от Forever 21
Эта худи без рукавов с эффектом омбре дарит нам все ощущения. Нам нужно.
Фиолетовый спортивный топ с длинными рукавами, 12 фунтов стерлингов
Топ с длинными рукавами для спортзала - незаменимая вещь в гардеробе, так что добавьте этот топ от Pretty Little Thing в свой тренировочный гардероб.
Резинка для волос Invisibobble (3 шт.), £4,95 от Look Fantastic
Надежный хвост или пучок - идеальная прическа для тренировок. Мы используем резинки для волос Invisibobble, чтобы укладывать волосы, когда находимся в спортзале, потому что они не спутывают, не ломают и не цепляются за волосы.
Кремовая спортивная куртка на кнопках с контрастными полосками, 22 фунта стерлингов
Эта неформальная куртка в кремовую и красную полоску - настоящий фаворит для тренировок.
Черные спортивные леггинсы с контрастными вставками, 18 фунтов стерлингов
Эти леггинсы с контрастными вставками привлекут к вам внимание в тренажерном зале.
Голубые кроссовки для бега, 24,99 фунтов стерлингов от Ego
Выходите на беговые дорожки со стилем в этих пастельных синих кроссовках. Мы любим.
Эластичные леггинсы, 35 фунтов стерлингов от Guess
Эти эластичные леггинсы от Guess получают дополнительные баллы за удобство и стильность.
Комбинезон Active Racerback, 22 фунта стерлингов от Forever 21
Кто сказал, что комбинезоны не подходят для спортзала? Мы думаем, что этот гонщик из Forever 21 доказывает обратное.