Джазмин ненавидит все, что хоть немного напоминает законные физические упражнения. Что происходит, когда мы отправляем девушку с сильным нежеланием тренироваться, чтобы попробовать занятия фитнесом на данный момент? Вот где мы узнаем…
Я действительно возмущаюсь сознательными упражнениями. И упражнения не дают большего самосознания, чем поднятие тяжестей в рамках тренировки в спортзале, полном людей, намного более физически компетентных, чем вы. Так что вы не будете слишком удивлены, узнав, что я очень боялся попробовать F45.
Если вы еще не знакомы с ним, F45 стал чем-то вроде глобального феномена в мире фитнеса. Это началось в Австралии несколько лет назад и с тех пор перебралось в Великобританию. Концепция проста - бит F означает функциональность, а бит 45 - 45 минут обучения. Общая эффективность тела, видите ли. Команда F45 создала 27 различных 45-минутных тренировок, и я выбрал Renegade. Что, черт возьми, это значит, спросите вы? В отличие от большинства других их занятий, ориентированных на кардио, это занятие основано на силовых нагрузках, поэтому все его усилия направлены на наращивание сухой мышечной массы. Что любят делать люди, занимающиеся фитнесом, верно? Вот как я справился… (Спойлер: на следующий день боль была НЕ НАСТОЯЩЕЙ.)
Первые мысли?
Я не люблю HIIT. Я не люблю цепи. Я не люблю веса… Я совершил очень большую ошибку и не могу найти достаточно вескую причину, чтобы отказаться от встречи.
Насколько это сложно?
То, что вы делали и как вы это делали, было гораздо более гибким, чем я изначально предполагал. Для многих из шести станций, по которым вы перемещаетесь, есть варианты использования более легких / более тяжелых весов в зависимости от ваших способностей и того, насколько сильно вы хотите подтолкнуть себя. Кроме того, инструкторы очень хорошо подходили, чтобы помочь (заметив, что я не знаю, что делать с гантелями) и помогали мне.
Нужны ли мне предварительные практические знания об упражнениях?
Было бы больно, если честно. Особенно, если вы выберете один из классов, в котором используется много тренажерного оборудования, потому что вы получите от него больше, если уже отточили свою технику. Но вам не нужно слишком беспокоиться, потому что в спортзалах есть эти удобные экраны, на которых есть VT какого-то супер-крутого парня, демонстрирующего каждое упражнение.
Можно я уложусь в обеденный перерыв?
ДА! Вся предпосылка занятий F45 (за исключением одного из них, как мне сказали) заключается в том, что ваша тренировка длится 45 минут. Это означает, что у вас есть возможность вернуться в офис до того, как ваш начальник заметит, что вы ушли.
Могу ли я взять себе пару?
Defs берет себе помощника. В начале, когда инструктор сообщает всем, с какой станции трассы начинать, они спрашивают, собрался ли кто-нибудь вместе, и зачислят вас в одну команду. Кроме того, они играют крутые мелодии из прошлого, которые вы можете напевать друг другу, чтобы отвлечься от физических нагрузок.
Мне нужно принять душ после?
Да, если вы будете достаточно усердно работать. Не уверен, что я упомянул, но на самом деле я не любитель тренажерных залов, весов и прочего… так что моя нехватка силы/опыта/ноу-хау означало, что мне не потребовалось много времени, чтобы капать от пота (и слез. Jks. Своего рода). Так что душ был совершенно необходим.
Это было весело?
Когда я перестала злиться на себя из-за того, что не могу поднять все вещи, это действительно было так. Как я уже сказал, инструкторы были великолепны и поддерживали позитивный настрой и не были слишком серьезными.