История ПОЧЕМУ! Действительно веская причина, по которой вы хотите стать активными, - это мощные вещи. Это мотивирует вас. Это вдохновение позади пота. Обещание, которое вы даете себе. Ваше обещание стать активным, внести изменения. Вот что зашнуровывает кроссовки влажным и холодным утром. Кладет яблоко в сумку для ланча вместо печенья. Выключает ноутбук, включает подкаст осознанности и тянется к журналу.
Оставаться активным, хорошо питаться, качественно спать и справляться со стрессом может оказать огромное влияние на наше здоровье. Но все начинается с принятия важного решения измениться.
Возможно, надвигается «большое число» дня рождения, может быть, на горизонте пляжный отдых, или медицинский осмотр заставил вас проснуться. Какой бы ни была история вашего желания стать более активным, когда вы улучшаете свое здоровье, это приносит только пользу. Честно говоря, нет ни одного минуса в том, чтобы стать здоровее. Не один. Здоровье и счастье идут рука об руку. И это может быть намного проще, чем вы думаете!
Подумайте, почему вы действительно хотите быть более активным. Найдите историю своего изменения! Потому что, когда вы действительно понимаете, что вас движет… вы действительно движетесь!
Теперь вы знаете, ПОЧЕМУ, вот как..
Заезд
Во-первых, обзор состояния здоровья может помочь вам понять ваше текущее состояние здоровья и физическую форму. Считайте это отправной точкой. Членская программа Vitality предоставляет вам доступ к онлайн-обзору состояния здоровья, а также к проверке состояния здоровья, чтобы помочь вам узнать свои цифры. Благодаря статистике и советам вы можете определить, какие области вы хотите улучшить, и установить цели, которые будут работать для вас. Сосредоточившись на укреплении наиболее важных аспектов своего здоровья, вы добьетесь успеха.
Получить экипировку
Убедитесь, что в вашей сумке есть снаряжение, в котором вы чувствуете себя хорошо, бутылка с водой, чтобы избежать обезвоживания, и здоровые закуски, чтобы зарядиться энергией. Правильное снаряжение заставит вас рваться вперед. И ничто не мотивирует и не чувствует себя лучше, чем новая пара кроссовок. Vitality объединились с Runners Need, чтобы каждый год дарить вам скидку до 50% на пару кроссовок, а также другие суперпредложения. Побалуйте себя! Мы все слышали мантру «одевайся для работы, которую хочешь», так почему бы не «одевайся для тела, которое хочешь».
Начинайте
Прогулка или пробежка легко вписываются в напряженный день, доказано, что просто пребывание на природе полезно и для психического здоровья. Двойной удар по здоровью! Но, если честно, вам не нужно выходить из дома, чтобы привести себя в форму. Пусть тренировка придет к вам! Звучит немного лениво, но, честное слово, будет что угодно, но только не в Пелотон. Они предлагают целый ряд занятий и занятий под руководством инструктора, как в прямом эфире, так и по запросу! Как участник Vitality вы можете получать кэшбэк на Peloton Bike или Tread.
Измените свой распорядок и занятия, чтобы победить скуку. Помните, вам не нужно заниматься спортом в одиночку, быть общительным, быть в форме должно быть весело. Возьмите урок танцев с другом. Присоединяйтесь к спортивной команде. Участие в команде может повысить уровень вашей приверженности и держать вас на правильном пути. Теперь само собой разумеется, что тренажерный зал - отличное место для занятий спортом. С таким количеством вариантов упражнений и хорошего самочувствия обязательно найдется тот, который вам понравится. Кроме того, они могут даже создать идеальный индивидуальный план для вас. Поскольку Vitality считает своим долгом поощрять участников к более здоровому образу жизни, вы получите абонемент в тренажерный зал за полцены в Virgin Active, Nuffield He alth и PureGym, а также с соответствующими планами медицинского страхования и страхования жизни. Если вы хотите выложиться по полной, зарегистрируйтесь у PT, они будут подталкивать вас и поддерживать ваш позитив на пике.
Не сбиться с пути
Инкременты не случайны! Небольшие улучшения и победы заслуживают внимания, так что следите за своим путешествием, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись. Шаги, калории, частота сердечных сокращений, уровень физической подготовки - отслеживайте все это с помощью фитнес-трекера и восхищайтесь своим прогрессом. Vitality предлагает скидки до 40 % на такие бренды, как Apple, Garmin, Fitbit и Polar.
Будьте благодарны каждый раз, когда вы приближаетесь к своей цели на шаг. Помните: «Я зашел так далеко». чувствует себя лучше, чем «Все еще так далеко». Отношение благодарности придаст вам сияния, и вы даже не вспотеете. Внося изменения, которые приносят пользу вашему здоровью, вы делаете что-то удивительное для себя и своего будущего. Так что вперед!
Посетите сайт vitality.co.uk/rewards/, чтобы ознакомиться с условиями и положениями.