Микроциклы. А микроцикл это самый короткий тренировочный цикл, который обычно длится неделю с целью облегчения целенаправленного блока тренировки. Примером этого является блок на выносливость, когда велосипедист объединяет три или четыре длительных заезда в течение одной недели, чтобы постепенно перегрузить свой тренировочный объем.
Точно так же, что такое определение микроцикла?
А микроцикл это самый короткий тренировочный цикл, который обычно длится неделю с целью облегчения целенаправленного блока тренировки. Примером этого является блок на выносливость, когда велосипедист делает три или четыре длинных заезда вместе в течение одной недели, чтобы постепенно перегрузить тренировочный объем.
Кроме того, каковы три уровня периодической программы? Есть три фазы из периодизация : Микроциклы, мезоциклы и макроциклы. Макроциклы - это самая длинная фаза, охватывающая весь год, что позволяет тренеру по силовой и физической подготовке план весь год.
Итак, что такое мезоцикл?
Мезоцикл Тренировочная фаза в годовом тренировочном плане обычно состоит из 3-6 микроциклов. Как правило мезоцикл относится к основной тренировочной цели на определенный период (например, анаэробная мощность, мышечная выносливость и т. д.), которую необходимо развивать.
Как долго длится мезоцикл?
Микроцикл обычно составляет до 7 дней. В мезоцикл может быть от 2 недель до нескольких месяцев, но обычно это месяц. Макроцикл относится к общему периоду обучения, обычно составляющему год или два.