ДеЛорм Принцип: это метод упражнений с отягощениями с целью укрепления мышц, в которых подходы повторений повторяются с перерывами между подходами. В техника включает изотонические упражнения и определение максимального уровня сопротивления.
Также вопрос, что такое оксфордская техника?
Другой метод укрепить мышцы - это Оксфордская техника или обратная пирамида техника. В Оксфордская техника делает упор на тренировке от высокой нагрузки к более легкой на основе 10 ПМ. Он начинается со 100% от 10 RM, 75% от 10 RM и 50% от 10 RM для первого, второго и третьего подходов соответственно.
Во-вторых, что такое изокинетические упражнения? Изокинетические упражнения это тип силовой тренировки. Он использует специализированные упражнение машины, обеспечивающие постоянную скорость независимо от того, сколько усилий вы затрачиваете. Эти машины контролируют темп упражнение колебанием сопротивления во всем диапазоне движений.
Также вопрос, что такое 10мм?
Максимальное количество повторений (RM) Ваше 10ПМ Это был бы вес, с которым вы можете сделать 10 повторений, но не выполнить полностью 11-е повторение - будь то потеря формы или просто естественная неспособность.
Что предварительно в ЛФК?
Прогрессивное сопротивление упражнение ( ПРЕД ) - это метод увеличения способности мышц генерировать силу. По условиям, ПРЕД Было показано, что улучшает способность генерировать силу с умеренными и большими величинами эффекта, которые могут переходить в улучшенную способность выполнять повседневные действия.