Ваша пищеварительная система чувствует себя немного не в своей тарелке?
Последняя оздоровительная тенденция TikTok может быть просто решением любого урчания в животе или необычного вздутия живота.
The «Internal Shower» - это детокс-напиток, которым тиктокеры восхищаются за его способность заставлять вещи двигаться и оставлять ваши внутренности «чище», чем когда-либо.
В состав входят только три ингредиента: вода, лимон и семена чиа.
Давайте проясним: этот напиток сделает вас &x1F4A9;.
Если вы регулярны, вам, вероятно, не нужно пить эту смесь, и вы, конечно, не должны относиться к ней как к чудодейственному очищению или решению проблемы потери веса.
Вместо этого, если вы чувствуете заложенность или часто страдаете от запоров, попробуйте напиток с клетчаткой.
Почему это работает? Силач здесь - семена чиа.
В напиток большинство TikTokers добавляют две столовые ложки семян, что составляет около 10 граммов клетчатки или 40% вашей суточной дозы.
Однако, если вы еще не потребляете много клетчатки, вашему организму может быть трудно ее переработать - начните с одной столовой ложки.
Избыток клетчатки может привести к вздутию живота и затруднить посещение туалета, поэтому мы не рекомендуем это, если вы уже соблюдаете диету, богатую клетчаткой.
Кроме того, лимонный сок также может помочь вашему телу с пищеварением, а вода необходима для всего в вашем теле, поэтому никогда не помешает выпить еще немного.
Если вам не нравится напиток, имейте в виду, что вы можете заменить семена чиа пищевой добавкой или добавить семена чиа в пудинг или другие блюда.