Несмотря на то, что мы помним, что волосы больше страдают в жаркие месяцы из-за воздействия солнца и других факторов, таких как хлор из бассейна или соль с пляжа, Осенне-зимний сезон также может нанести ущерб вашим волосам. Чтобы наши волосы не страдали в течение этих месяцев и сохраняли питание и блеск, Модеста Кассинелло, фармацевт со степенью в области питания и создатель косметической фирмы Modesta Casinello, дает нам экспертные советы.
Предвидя холодные месяцы, Modesta Cassinello предлагает сопровождать ритуал ухода за волосами здоровой для кожи диетой Другими словами, диетой, которая включает в себя витамины, такие как как B5 и B6, минералы, медь, цинк, селен, аминокислоты, такие как цистин, и антиоксиданты, такие как глутатион, для укрепления здоровых волос. По словам эксперта, не нужно сильно усложнять, для достижения этого нет ничего лучше, чем средиземноморская диета
Средиземноморская диета для здоровых волос
Средиземноморская диета идеально подходит для ухода за нашей кожей и волосами, так как учитывает качество пищи, умеренность в размере порций, поддержание веса, регулярность физические упражнения, хороший отдых, правильное увлажнение и адекватное управление стрессом, учитывая, что «все эти факторы также влияют на качество кожи и волос», добавляет эксперт.
Не забудьте включить в свои рецепты:
- Оливковое масло для приготовления пищи и сохранить ваши волосы молодыми и гибкими.
- Яйца, мясные и молочные продукты являются источниками цистина, компонента кератина.
- Тыква, шпинат, брокколи, цветная капуста, грецкие орехи или картофель - это сезонные осенние продукты, богатые глутатионом, мощным антиоксидантом, который настоятельно рекомендуется для здоровья волос.
- Рыба, яичный желток и йогурт - это продукты, богатые витамином B5 или пантотеновой кислотой, которые питают волосы и способствуют их росту.
- Цитрусовые, источники витамина С, которые способствуют образованию коллагена.
- Бобовые - источник меди и цинка.
По словам эксперта, когда ваши волосы выглядят вьющимися, сухими, слабыми или ломкими, вам также необходимо приобрести восстанавливающий шампунь, который питает наши волосы «Легко и улучшает сопротивление и эластичность волос и все это без смазывания или утяжеления волос».
Ниже, мы предлагаем несколько вариантов, чтобы ваши волосы были идеальными даже в самые холодные месяцы.
Восстанавливающий шампунь, скромный Casinello
Восстанавливающий шампунь, который слегка питает и повышает сопротивляемость и эластичность волос, обеспечивая глобальную защиту, не утяжеляя и не смазывая волосы, (23 евро/250 мл).
Восстанавливающий шампунь на растительной основе, Aveda
Этот шампунь укрепляет и восстанавливает поврежденные волосы благодаря новой технологии восстановления, основанной на силе растений (32,99 евро).
Увлажняющий шампунь, Briogeo
Шампунь, сочетающий в себе увлажняющие свойства маски для волос с очищающими свойствами шампуня, (37,99 евро).
Шампунь и кондиционер с омега-9, Rahua
Набор шампуня и кондиционера, специально разработанный для оживления волос (19,99 евро).
Маска для волос Olaplex nº3
Эта маска предназначена для восстановления капиллярных связей между двумя химическими обработками. Его следует наносить перед мытьем шампунем и можно использовать чаще одного раза в неделю (25,99 евро).