Конор МакГрегор - уникальная личность, спортсмен совершенно другого калибра. Этот человек просто излучает уверенность, в нем укоренился менталитет бойца. Это то, что помогло ему подняться по карьерной лестнице в UFC и стать одним из лучших и самых узнаваемых бойцов, спортсменов вообще, если на то пошло, в истории. Даже те, кто на самом деле не увлекается UFC, знают имя Конора. Он такой тип персонажа, у него такие звездные качества.
Бойцы ММА признаны самыми сильными людьми на планете. Но даже среди нынешних звездных истребителей выделяется Конор МакГрегор, он другой породы. Отчасти это связано с его боевыми способностями, его навыками ММА. Но это также из-за его мышления и уровня физической подготовки, подхода, который он применяет к тренировкам и подготовке к боям. Он образец физической формы, всегда в отличной форме, когда готовится устроить настоящий ад своим противникам в октагоне. Но что на самом деле делает Конор МакГрегор, чтобы оставаться в форме? Читайте дальше, чтобы узнать.
13 Пьет много воды
Первое, что делает Конор, просыпаясь утром, - это пьет много воды. Он также пьет много воды в течение дня, но выпивает несколько стаканов, как только просыпается. Это запускает систему, машина приводится в движение, готовая к завтрашнему дню.
12 занимается растяжкой
Для бойца ММА растяжка является важным компонентом тренировочного режима. Конор должен быть тонким и гибким, должен быть гибким и в хорошей форме, чтобы иметь возможность выполнять все свои движения, без проблем выполнять различные комбинации. Перед каждой тренировкой Конор много времени проводит на растяжке.
11 Остается активным, постоянно движется в течение дня
Это может звучать довольно банально, но, как свидетельствует Конор, это действительно помогает. Он сказал, что с того момента, как он встает утром, он уже на ногах и всегда в движении. Будь то занятия в тренажерном зале, занятия ММА, занятия йогой или игры с детьми, он всегда что-то делает, и этот расход энергии помогает ему оставаться в форме и подтянутым.
10 Акцент на гибкость
Как боец ММА, Конор должен оставаться гибким. Конечно, скорость и сила также важны. Но Конор уделяет большое внимание своей гибкости. Он сказал, что смешанные единоборства слишком увлеклись «поднятием тяжестей и спаррингом с тяжелыми раундами». Конор не исключает такие тренировки из своего режима. Но его больше интересует гибкость и функциональность.
9 занимается йогой
Конор не оставляет камня на камне в своем стремлении быть лучшим и оставаться на пьедестале. В то время как большинство бойцов отказались бы от йоги, предпочтя силовые тренировки или спарринги, Конор признает преимущества йоги. Это помогает его гибкости, этой связи разума и мышц, а также помогает с психологической точки зрения, помогает Конору оставаться неподвижным изнутри.
8 Спарринг
Спарринг - неотъемлемая часть тренировочного режима любого бойца. Конор может потратить много времени, сосредотачиваясь на своей гибкости и изнурительных тренировках в спортзале. Но в преддверии боя, когда дело доходит до оттачивания этих навыков, нет ничего лучше спарринга. Конор проводит спарринги в течение всего года, но увеличивает количество раундов, когда на горизонте появляется бой.
7 занимается боевыми искусствами
Конор может быть одним из самых узнаваемых лиц в мире боев. Но он ни в коем случае не является опытным мастером боевых искусств. Он хочет одновременно улучшать и оттачивать свои существующие навыки, поэтому Конор не прочь преклониться перед своими учителями и пойти на уроки боевых искусств.
6 Поезда с разными людьми
Тренируясь с одними и теми же людьми изо дня в день, вы открываете для себя так много вещей. Конор будет выходить в октагон каждый бой с новым человеком, и у каждого из его противников будет свой набор навыков. Итак, Конору необходимо показать себя в спаррингах с разными бойцами, получить определенные советы от разных людей.
5 не верит в регламентированный подход
Разные спортсмены подходят к своему дню по-разному. Некоторые предпочитают регламентированный подход. Но Конор просыпается, толком не зная, что собирается делать. Он делает все, что ему вздумается. Он может немного потренироваться в тренажерном зале, немного заняться йогой, а затем пойти на урок боевых искусств. Он находится на этапе своей жизни, когда все зависит от него. Это сохраняет свежесть и для него.
4 Сосредоточены на базовых комплексных упражнениях
Конор уделяет большое внимание своей гибкости. Но иногда он ходит в спортзал на силовые тренировки. Когда он это делает, он следит за тем, чтобы эти большие составные движения были включены в его программу. Он всегда будет включать в свои тренировки приседания, становую тягу и жим лежа, так как они увеличивают его силу и позволяют нарастить качественную мышечную массу.
3 Выработка двигательных навыков
Большая часть тренировки гибкости Конора связана с кондиционированием движений. Считается, что это лучше, чем кардио, поскольку стимулирует сердечно-сосудистую систему, а также поддерживает силу и подвижность тела. Передвижение включает в себя такие упражнения, как утиная прогулка, прогулка на лошади, ползание медведя, ползание обезьяны и т. д. Все они являются важной частью тренировочного режима Конора.
2 Использование элементов
Конор ведет активную деятельность. Плавание немного мягче на его теле. Многие ведущие спортсмены ходят в бассейн, все больше и больше занимаются плаванием и аэробикой в воде, и Конор не исключение. Но такой жесткий человек, как Конор, не приберегает эти упражнения для бассейна. Он поднимается на ступеньку выше, тренируясь в открытой воде, под стихией, под великолепным ирландским небом.
1 Его питание в порядке
Есть три вещи, которые делают великого спортсмена, трезубец, которому следуют те, кто тренируется, или в любом случае должны. Есть тренировки, отдых и восстановление, и, конечно же, питание. Питание, пожалуй, самое важное из трех. Нет смысла наказывать организм изнурительными тренировками, если мышцы не получают достаточного питания для восстановления и роста, укрепления.
Источники - The Sun, BleacherReport