Каждый мускул связан. Нет растяжение только усиливает стеснение в теле, позволяя мышцам натягивать суставы, вызывая сильную боль. Убедись ты не подпрыгивайте при растяжении. Подпрыгивая пока растяжение может разорвать мышцы, которые жестяная банка приводят к образованию рубцовой ткани, напряженности мышц, снижению гибкости и повышенной болезненности.
Соответственно, действительно ли нужна растяжка?
Почему растяжение является важным Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без него мышцы укорачиваются и становятся напряженными. Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они становятся слабыми и не могут полностью растянуться.
Точно так же хорошо ли растягиваться при пробуждении? Причины, почему Ты Должен Потягиваться утром. Если вы пролежите в постели всю ночь, ваши мышцы могут напрячься, поэтому важно просыпайся а также потягиваться для снятия любого напряжения, которое могло быть вызвано во время ты спали. Растяжка - отличный способ оставаться в форме, стать более гибкими и снять боли в мышцах.
Также знайте, что происходит с вашим телом, когда вы растягиваетесь?
Следовательно, когда ты растягиваешься мышечное волокно вытягивается саркомером на всю длину саркомера, а затем соединительная ткань принимает на себя оставшуюся слабину. Когда это происходит, это помогает перестроить любые неорганизованные волокна. в направление натяжения.
Почему я чувствую необходимость растягиваться?
Когда вы спите, ваши мышцы теряют тонус, и жидкость имеет тенденцию скапливаться по спине. Растяжка помогает мягко массировать жидкость в нормальное положение. Кроме того, ваши мышцы защищают себя от чрезмерного растяжения, подавляя нервные импульсы, когда они приближаются к своему пределу.