Мне очень повезло с кожей. Я не был пятнистым подростком; Мне каким-то образом удалось избежать прыщей, от которых страдали мои братья, но когда я поступил в университет, у меня начали появляться скопления гневных красных пятен в уголках рта. Хороший. Это было довольно легко объяснить, когда я оглядываюсь назад - высокое потребление алкоголя, еда в столовой и очень поздние ночи. Вряд ли ракетостроение.
Вскоре после этого я перешел на противозачаточные таблетки, и как по волшебству у меня было четыре года отсрочки. Так было до октября прошлого года, когда я решила, что покончила с таблетками, и к февралю снова появились прыщи, которые, когда тебе 24 и ты ухаживаешь за своей кожей лучше, чем за любой другой частью тела (я редко мою голову, иск меня) чертовски раздражает.
Больше всего я ненавижу быть рабом макияжа. Я люблю косметические вещи, я люблю их до тошноты, но ощущение, что вам приходится наносить толстый слой тонального крема и консилера каждый раз, когда вы бежите в магазины за аварийным пакетом hobnobs, не очень весело. Я просто не могу без него выйти из дома.
У меня теперь даже появилась (ужасно, плохо, не делайте этого) привычка гладить их, как какое-то домашнее животное, чтобы проверить, не выскочили ли они за последний час.
Вот почему я решил поговорить с некоторыми экспертами, которые действительно знают свое дело, чтобы узнать, что мы все можем сделать, чтобы помочь нашей коже.
Стресс=пятна
Каждый специалист, с которым я разговаривал, подчеркивал важность думать о себе как о «целом», потому что, если вы заметили внезапные изменения в своей коже, значит, что-то в вашей жизни тоже должно было измениться. Специалист по уходу за кожей Aveda Джорджина Осни подчеркнула это; «Вы должны подумать о том, что произошло недавно, чтобы вызвать это, потому что не может быть изменений в вашей коже без того, чтобы что-то на нее не влияло.'Ты только что устроился на новую работу? Может быть, вы действительно напряжены? Изменился ли ваш рацион? Если вы сможете точно определить, что изменилось в вашем образе жизни, возможно, вам будет легче найти решение проблемы.
План диеты для вашей кожи
Нам нужно поговорить о диете. Доктор Мурад, дерматолог и основатель Murad Skincare, говорит, что «80% клеток вашей кожи могут быть достигнуты только через кровоток». происходит и внутри. Большинство потенциальных пищевых групп, вызывающих прыщи, довольно очевидны - я говорю о переработанных продуктах, красном мясе и сахаре. Молочные продукты также встречаются часто, потому что содержащиеся в них гормоны могут влиять на нашу кожу, поэтому посмотрите, что вы потребляете и в каком количестве. Сара Браун, основатель Pai Skincare, рекомендует вести пищевой дневник: «Вы можете начать отслеживать любые связи между тем, что вы едите или используете, и тем, как ведет себя ваша кожа. Добавки тоже могут помочь; хорошее место для начала - омега-3 (Сара говорит, что большинству людей этого не хватает), витамин А и цинк (говорят, что он помогает уменьшить выработку кожного сала (в основном, масла) в коже), но проведите собственное исследование, потому что все люди разные.
Уход за ногтями
Извините за назойливость, но вам понадобится надлежащий режим ухода за кожей, потому что салфетки для лица не помогут. Также очень легко пойти совершенно другим путем и намазать любой продукт, который вы можете достать, но полегче. Начните с очищающего средства, такого как очищающий бальзам Take The Day Off Cleansing Balm от Clinique, 22 фунта стерлингов, и если вы хотите быть особенно хорошим, сделайте двойное очищение. Затем проведите отшелушивание, чтобы избавиться от омертвевшей кожи и грязи, но доктор Мурад советует избегать «механических отшелушивающих средств» (то есть с шариками или зернами) - они могут раздражать вашу кожу и могут повредить ее еще больше. Прокладки Aveda Outer Peace Blemish Relief Pads, 23 фунта стерлингов, действительно быстрые и простые, и маски тоже могут хорошо справляться; попробуйте маску Pai Copaiba Deep Cleanse AHA за 30 фунтов стерлингов, которая отшелушивает кожу, не будучи слишком жесткой. Точечные средства, такие как La Roche Posay Effaclar Duo, 11,62 фунтов стерлингов и Avene TriAcneal, 23 фунта стерлингов, можно использовать для воздействия на определенные области прыщей, в то время как Murad Blemish Clearing Solution, 39,50 фунтов стерлингов, можно использовать на всем лице, а затем нанести увлажняющий крем.