Новая программа здоровья под названием «80-Day Obsession» изменила жизнь двух женщин, которые никогда не думали, что увидят серьезные результаты.
Менее чем за три месяца 32-летняя Ирэн Маркулик и 35-летняя Николь Бетшман сбросили более 17 дюймов каждая и приобрели более здоровую самооценку.
80-дневная диета и фитнес-программа от тренера Beachbody и тренера по здоровью Отэм Калабрезе. Он включает в себя план питания и упражнений, фитнес-видео и сеть онлайн-поддержки. Обе женщины говорят, что планируют пройти программу снова; а Маркулик даже решила сама стать тренером BeachBody.
Ирэн Маркулик похудела на 20,21 дюйма и на 29 фунтов
Маркулик, мать троих детей из Сильвер-Спринг, штат Мэриленд, добилась невероятных результатов в течение 80 дней.
Когда она начинала, она весила 234 фунта при росте 5 футов 4 дюйма. Она боролась с негативным разговором с самим собой, когда училась в старшей школе. Несмотря на то, что у нее был любящий муж и прекрасная семья, она была «так недовольна» собой.
«Это было похоже на надвигающееся облако», - сказала она. «Мне казалось, что я все глубже закапываюсь в эту яму».
Итак, она решила начать 80-Day Obsession. Через 55 дней она похудела на 20 фунтов и похудела на 15,5 дюймов. К концу программы она похудела на 29 фунтов и 20,21 дюйма.
«Физические изменения поразительны и впечатляющи, но самое безумное - это изменение сознания, потому что я чувствую, что это полный поворот на 180 градусов», - сказала она СЕГОДНЯ.
Все дело в том, чтобы научиться расставлять приоритеты для себя, написала она в посте в Instagram: «Сделайте выбор, а затем начните делать шаги, чтобы добиться этого».
Возможность просмотреть видеоролики с тренировками дома и получить поддержку через онлайн-сообщество 80-Day Obsession изменила для нее правила игры.
«Я чувствую себя другим человеком», - сказала она СЕГОДНЯ. «Даже глядя на свои фотографии трехмесячной давности, я уже не узнаю, кто это».
Николь Бетшман похудела на 17,25 дюйма и на 8 фунтов
Бетчман, профессор здравоохранения в Американском колледже медицинских наук, а также в Тринити-Вашингтон-колледже в Вашингтоне, округ Колумбия, учит, как жить хорошо. Но лично она не чувствовала, что «гуляет пешком».
Когда она начала программу, она весила 196 фунтов при росте 5 футов 5 дюймов. После 55 дней участия в программе она похудела на 12,25 дюйма и на 8 фунтов. К концу программы она похудела на 17,25 дюйма.
Хотя она не потеряла столько килограммов, как другие участники программы, это, вероятно, связано с увеличением ее мышечной массы. Для нее это был урок, как научиться ценить немасштабные победы.
«Нам нужно выкинуть из головы шкалу», - сказала она. «Я похудел всего на 10 фунтов, но выгляжу так, будто похудел на 30-40 фунтов».
35-летняя женщина начала 80-Day Obsession, чтобы серьезно заняться своим здоровьем, и она сказала, что интернет-сообщество имеет для нее решающее значение.
“Это помогло мне в фитнесе. Когда я чувствовал, что не хочу тренироваться сегодня, я не хочу тренироваться, я просто делал это. Я думал о людях в нашей группе в Facebook, которые спрашивали меня о моей тренировке, и я делал это», - сказал Бетчман.
«Поддержка просто невероятная», - сказала она.
Профессор также связывает свои быстрые результаты с повторным изучением того, что значит правильно питаться.
«Ты никогда не голоден», - сказала она. «Речь идет о контроле порций и получении нужного количества овощей, фруктов, масел и других питательных веществ». Ей казалось, что она ест больше, чем обычно по плану.
Единственная жалоба Бетчман в том, что она хочет, чтобы план питания предлагал вегетарианский вариант. Сейчас есть только мясные и веганские варианты. Тем не менее, она довольна программой.
“Я становлюсь сильнее. Мои руки были слабой частью моего тела, и я могу сказать, какие изменения произошли в моем теле», - сказала она.
Ее главный совет тому, кто собирается попробовать 80-Day Obsession? Не пугайтесь.
«Просто измените движения», - говорит она, отмечая, что в каждом видео есть тренер, который выполняет модифицированные версии каждого упражнения. «Я до сих пор не могу сделать 15 обычных отжиманий и до сих пор не могу делать удары ногой, и это нормально, потому что, по крайней мере, я продолжаю пытаться».
"Не сдавайтесь, не пугайтесь", - добавила она.
За участие в конкурсе две женщины получили подарочную карту Macy's на 500 долларов и прекрасный отдых в The Lodge at Kukuiula СЕГОДНЯ!