Хотите белее зубы? Но боитесь кресла стоматолога? Мы слышим вас. Вот почему мы собрали наши лучшие советы по отбеливанию зубов, которые не требуют времени на кресле. Не за что.
1. Диета для белых зубов
Голоден? Возьмите одну из природных зубных щеток, которые действительно чистят ваши зубы во время еды. Яблоки, сырая морковь, сельдерей и попкорн прекрасно сочетаются с брокколи и цветной капустой. Сделайте это последним, что вы едите во время еды, если после этого вы не можете почистить зубы. Доктор Ученна Окойе, представитель Oral-B Smile, также рекомендует избегать продуктов, которые окрашивают зубы: «Это означает избегать красного вина, кофе, колы и карри.'
2. Выпейте
«Вода необходима не только для общего самочувствия, но и для здоровья полости рта», - говорит доктор Пета Ли, эксперт по отбеливанию зубов в компании Elleven. «Вода действует как естественный очиститель и способна смывать бактерии и остатки пищи, оставшиеся на зубах после еды, поэтому обязательно выпивайте стакан воды после каждого приема пищи».
3. Получите жвачку
«Жевательная резинка помогает механически чистить зубы, удаляя мусор, и стимулирует выработку слюны», - говорит доктор Ли. «Это увеличивает способность вашей слюны нейтрализовать кислоту и реминерализовать эмаль, что в конечном итоге укрепляет зубы». Просто убедитесь, что вы выбрали жевательную резинку без сахара, естественно.
4. Летний перекус
Купите себе корзинку клубники в следующий раз, когда захотите чего-нибудь сладкого. «Клубника известна тем, что делает зубы белее, потому что содержит яблочную кислоту - фермент, стимулирующий выработку слюны, поэтому вы естественным образом полощите рот во время еды», - говорит доктор Окойе.
5. Сыр, кто-нибудь?
«Несмотря на то, что сыр очень жирный (и вызывает привыкание), он ускоряет нейтрализацию кислоты и реминерализацию эмали», - говорит доктор Ли. «Меньшее повреждение нашей эмали означает меньшее изменение цвета. Кроме того, сыр также богат кальцием, который укрепляет кости и зубы». Завершите трапезу кусочком сыра, чтобы нейтрализовать кислоту во рту.
6. Бросить курить
Курение является одной из основных причин кариеса и изменения цвета зубов. «Никотин и смола в сигарете приводят к потемнению зубов, потере их естественной белизны», - говорит доктор Ли. «Курение может привести к тому, что зубы пожелтеют за очень короткий период времени, а годы курения могут даже сделать зубы коричневыми». Единственный ответ - остановиться, мы боимся.
7. Время новой зубной щетки
«Обязательно меняйте зубную щетку или насадку электрической зубной щетки не реже одного раза в два-три месяца, иначе вы просто переносите бактерии в рот. Люди также недооценивают то, как зубная нить может преобразить улыбку», - говорит доктор Ли.
8. Без промывки
«После чистки зубов лучше выплевывать, а не полоскать, чтобы фтор оставался во рту дольше», - говорит доктор Окойе. «Это особенно важно для ночной чистки зубов, так как она может покрывать ваши зубы, пока вы спите».
Набор для отбеливания зубов
Эти советы помогут дольше сохранить зубы белыми, но если пришло время профессионального лечения, доктор Ли советует обратиться к стоматологу за консультацией.
Для домашнего отбеливания доктор Окойе рекомендует новые полоски White® Whitestrips от Oral-B (доступны у стоматологов).