Симона Де Ла Рю покорила мир фитнеса, искусно поставленные упражнения за раз. Прокладывая путь для женщин во всем мире, чтобы они могли принимать участие и наслаждаться (да, действительно!) А теперь и мы, простые смертные, можем получить свою долю удовольствия. Мы встретились с Симоной в Third Space, где ежемесячно будет проходить ее метко названный урок Sweat.
Как вы пришли в фитнес?
Я попала в фитнес совершенно случайно. Я танцевал в Вест-Энде и на Бродвее 18 лет, когда ко мне подошла актриса, которой нужно было научиться танцевать (у нас есть достоверные сведения, что это была Натали Портман). Я был совершенно ошеломлен тем, насколько этот процесс изменил женскую форму. Это был момент лампочки для меня! И с этого момента я сделал фитнес своей карьерой.
В чем заключается ваш подход и чем он отличается от других методов?
Все дело в танце. Моя ниша - интервальные кардиотренировки. В Лондоне особенно много занятий йогой, пилатесом и барре, а на другом конце спектра есть хардкорные учебные лагеря - мне нравится думать, что я преодолеваю разрыв. Хореография не только отлично стимулирует мозг, но и движение задействует все части тела. Женщины действительно изо всех сил пытаются увеличить частоту сердечных сокращений и сжигать калории, и это интересный способ сделать это. Женщины видят огромные изменения в своем теле, и это мгновенно вызывает привыкание.
Вы видите разницу между знаменитостями, пытающимися привести себя в форму, и вашими постоянными клиентами?
Основное отличие заключается в конечной цели. Знаменитостям платят за то, чтобы они были в форме, хорошо выглядели в бикини или на красной ковровой дорожке, а благодаря средствам массовой информации их путешествие находится на виду у публики. Тем не менее, я тренирую всех одинаково, несмотря ни на что.
Как вы относитесь к недавнему празднику «сильный, а не худой»?
Я люблю это! Мы должны отмечать все разные формы и размеры. Я миниатюрная, моя мама миниатюрная, и я всегда стремлюсь донести это сообщение. Я не изменил свою фигуру - конечно, я правильно питаюсь и много двигаюсь, но я просто лучший, каким могу быть от природы. По сути, вы и есть ваша ДНК. Нам всем не нужно быть худыми. Самое главное - это сила, потому что, когда ты силен снаружи, ты чувствуешь себя сильным внутри.
С чем вы связываете свой успех?
Все сводится к поиску ниши на перенасыщенном рынке. И я не отношусь к себе слишком серьезно. Вы никогда не найдете меня кричащим «брось и дай мне 20!». Я также большой человек, и я стараюсь, чтобы все мои занятия были свободными от эго, веселыми, приятными и просто в целом безопасным и вдохновляющим местом, чтобы быть.
Мы можем это подтвердить!
Какие планы на будущее для Body by Simone?
О боже, много всего. Мой последний DVD должен выйти в эту пятницу, и это очень интересно. Я также работаю над приложением, о котором не могу рассказать слишком много, но посмотрите это пространство. Кроме того, у меня есть партнерство с тренажерным залом Third Space в Сохо, где я буду проводить ежемесячные занятия.
Как началось ваше сотрудничество с Third Space?
Я работал там с Рози Хантингтон-Уайтли на мероприятии Marks & Spencer, и мне очень понравилось это ощущение. Это хай-энд и бутик - очень похоже на мои танцевальные студии в Лос-Анджелесе.
Нереалистично думать, что мы все можем выглядеть как модели Victoria's Secret, но какой еженедельной рутины мы должны придерживаться, чтобы стать лучше?
Все дело в движении. Я люблю FitBits и Apple Watch, поскольку они позволяют нам понять, сколько шагов мы делаем, как долго мы сидим на заднице и что мы потребляем. Всегда необходимо напоминать людям, что это 20 процентов упражнений и 80 процентов диеты. Если вы надрываете задницу в тренажерном зале, то это должно отражаться в вашем рационе. Я призываю клиентов, которые хотят больших изменений, отказаться от глютена, молочных продуктов, сахара, кофеина и алкоголя.
Мы должны взять на себя ответственность за наши тела. За прудом на каждом углу есть магазин здоровой пищи или спортивная студия, и мне нравится приходить сюда, чтобы увидеть, как распространяется информация.
Если у людей есть 10 минут в день, что они могут сделать?
10 прыгающих домкратов! Что угодно… просто двигайся.
Какой мантрой вы живете?
Проснись, надери задницу!
Где вы покупаете снаряжение для тренировок?
Я очень избалован. Многие бренды присылают мне тонны красивых вещей. Я обожаю Sukishufu, британский бренд спортивной одежды. Carbon 38 тоже - роскошный сайт спортивного досуга, на котором представлены такие бренды, как Varley и The Upside. Конечно, (не такая уж и далекая мечта) иметь свой собственный бренд. Я имею в виду, что я провожу свою жизнь в спортивной одежде, поэтому я хотел бы думать, что у меня есть все возможности для создания красивых, трудолюбивых вещей.
Body by Simone - Sweat, эксклюзивно для участников Third Space. Чтобы узнать больше о членстве в Third Space и принять участие в этих увлекательных ежемесячных занятиях, посетите: www. Thirdspace.london