Несмотря на блестящую карьеру в НБА в качестве первого раунда, Хамфрис навсегда останется в памяти большинства масс как бывший Ким Кардашьян. Крис назвал это карьерой в прошлом году в 2019 году после того, как годом ранее от него отказались. Ему всего 34 года, и у него полно времени для другой карьеры.
Мы все знаем эту историю, эти двое поженились, некоторые назвали это трюком для «Идти в ногу с кардашцами», чтобы привлечь больше внимания. Возможно, так оно и было, поскольку через 72 дня пути обоих разошлись, а Ким подала на развод.
Жизнь продолжается, и Ким продолжает оставаться гигантом в мире поп-культуры. В этой статье мы рассмотрим фотографии с тренировок с участием Ким, черт возьми, даже ее бывший не может отвести от них взгляд.
17 Вверх и вниз по лестнице
Как будто регулярное кардио было недостаточно тяжелым, тренер Ким решил поднять ситуацию на ступеньку выше, заставив Кардашьян подниматься и спускаться по лестнице арены, в то время как палящее солнце добавило еще больше калорий, которые нужно сжечь. процесс.
Это была напряженная тренировка для Ким, но, как обычно, она справилась.
16 Семейная тренировка
Это может быть вдвойне больно для Криса, так как в нем участвуют Ким и остальная часть команды, включая Кортни и Хлою.
И снова они тренируются на свежем воздухе, вспотев, выполняя сложные движения с собственным весом. Требуется серьезная самоотверженность, чтобы оставаться стройным, постоянно наращивая ягодичные мышцы.
15 Тренировка на пляже
Мы надеемся, что Крис не видел этого снимка, мы все пускаем слюни и думаем, что бывшая звезда НБА делает то же самое.
На этот раз Ким тренируется на пляже, выполняя несколько интенсивных упражнений с собственным весом, в том числе несколько упражнений на пресс. Ее снаряжение для фитнеса выглядит на высоте, но серьезно, когда это не так?
14 Начало работы
Она работает. Ким занимается не только упражнениями для ягодиц, она всесторонне делает упор на все части тела.
Каждый день - это не день приседаний, и на фото выше она работает над силой и подвижностью нижней части спины, выполняя гиперэкстензию. Крис должна быть впечатлена, и давайте не будем начинать с выбора наряда.
13 Тяга бедра
Нажав на эту статью, большинство предположило бы, что в список включены по крайней мере несколько упражнений для ягодичных мышц. Черт возьми, даже сам Крис, вероятно, ожидал этого.
Это именно то, что мы видим на картинке выше, где Ким выполняет толчок бедра на тренажере для разгибания ног в обратном направлении. Она делает серьезные повторения по 30 за подход!
12 Время выпада
Скриншот из фильма «Семейство Кардашьян», где Ким делает выпад вместе со своим тренером.
Примечательно, что реалити-шоу идет с осени 2007 года, черт возьми, мы даже видели Криса в программе. Спустя более десяти лет шоу назначено на свой 18-й сезон, который начнется в 2020 году.
11 Приседания с прыжком
Мы получаем снимок Ким в зоне, выполняющей приседание с прыжком. Если вы думали, что это было сложно, то это была часть цикла, в котором она сделала два движения непосредственно перед этим. Так что да, она, должно быть, хотя бы немного облагалась налогом.
Ким всегда готова работать, несмотря ни на что.
10 Ожог плеч
Многие дамы ошибочно полагают, что работа над верхней частью тела приведет к увеличению объема. Это не так, и Ким знает, что рост больше зависит от общего потребления калорий.
Такие упражнения, как жим от плеч, помогают сжигать больше калорий, укрепляя руки и плечи.
9 День становой тяги
Это тот день недели для Ким, день становой тяги! Она укрепляет все свое ядро, превращая упражнение в вращение. Это не только прорабатывает нижнюю часть спины, но и укрепляет остальные мышцы.
Она выглядит полностью сосредоточенной и в зоне, Крис может скучать по такой суете и трудовой этике.
8 Тренировочные ленты
У нее есть резинки, которые являются очень полезным инструментом во время тренировки. Они добавляют сопротивление, что только усложняет упражнение.
Учитывая опыт Ким, она всегда стремится бросить себе вызов еще больше - есть причина, по которой она продолжает наращивать ягодичные мышцы после всех этих лет.
7 Вариант приседания
Ким всегда работает над собой - на этом фото она решает поработать над приседаниями в тренажере Смита, который помогает тренирующемуся и дает указания во время повторений.
Общая цель Ким - достичь глубины приседа, что означает работать над формой, опускаясь как можно ниже, чтобы по-настоящему напрячь ягодицы и подколенные сухожилия.
6 Возвратный снимок
Бывший выбор в первом раунде, вероятно, помнит, когда Ким так выглядела. Мы до сих пор не можем поверить, что бывшая пара поженилась, а через 72 дня развелась.
Хамфрис пытался добиться расторжения брака, утверждая, что это был рекламный ход, но этого не должно было быть.
5 Селфи с мячом для йоги
Ясно, что с более чем 156 миллионами подписчиков через IG, что бы ни делала Ким, фанаты будут смотреть со всего мира.
Недавно она провела нам экскурсию по своей кухне, и, как мы и ожидали, она в основном состояла из здоровой пищи. Тренировочная часть - это одно, но поддержание здорового образа жизни с точки зрения диеты - самое важное.
4 Пляжная тренировка
У Ким изнурительный график, поэтому тренировки в одном и том же месте снова и снова на самом деле не являются нормой.
Ей придется приспосабливаться к своему окружению, что она и делает на фотографии выше, выполняя выпад на пляже. Ей не нужно модное спортивное оборудование, чтобы делать это.
3 Внизу, но не вне
Не позволяйте картинке обмануть вас, она может быть подавлена, но она не на счету. По словам Ким, она просто отдыхает между сетами!
Должно быть, это была еще одна тяжелая тренировка, наполненная суперсетами и кругами, что означает, что время отдыха было ограничено. Ее план тренировок действительно не шутка.
2 Больше работы с плечами
Как и ожидалось, Ким много тренируется вместе со специалистами по фитнесу и, черт возьми, даже со знаменитостями. Все хотят знать, в чем ее волшебная формула.
Еще раз, это касается не только ягодичных мышц, поскольку Ким дает хороший толчок верхней части тела, выполняя упражнение для плеч.
1 Время подтягивания
С чего начать с этой фотографии, как Ким приступает к работе, делая подтягивания с собственным весом, что на самом деле непросто.
По крайней мере, у нее есть полная поддержка ее тренера из Лос-Анджелеса, который протягивает ей руку помощи. Возможно, Крис хочет, чтобы он был тем, кто предоставил место вместо этого…
Источники - YouTube, IG и Pinterest