На протяжении десятилетий фанаты считали Triple H звездой WWE с одним из величайших телосложений. В эпоху отношения и в начале 2000-х Triple H полностью посвятил себя бодибилдингу и бодибилдингу. Однако по прошествии стольких лет его суставы начали поддаваться, и пришло время переодеваться.
Он по-прежнему забивает голы, только на этот раз, он бьет в другом стиле, который более силен и основан на функциональности. В следующем списке мы рассмотрим упражнения, в которых Triple H достигает нормы. Без сомнения, увидев некоторые из этих упражнений, вы будете собирать чемоданы и повторять их в спортзале!
Наслаждайтесь статьей и, как всегда, обязательно поделитесь ею с другом. Начнем!
15 Работа с подколенными сухожилиями
Судя по фотографии выше, некоторые могут предположить, что Triple H находится в каком-то модном спортзале. О нет, это домашний тренажерный зал The Game, в котором установлено самое лучшее оборудование от более дорогих брендов, таких как Rogue.
Он работает над своими ногами на картинке выше, используя причудливый тренажер для сгибания подколенного сухожилия.
14 Прыжки на коробку
Triple H сам признался в нескольких интервью в прошлом, что структура его тренировок нуждается в изменении. В течение многих лет Triple H уделял особое внимание бодибилдингу.
В последние годы, из-за нагрузки на суставы, Triple H вернулся к функциональному стилю тренировок, который делает упор на подвижные движения, такие как прыжок на ящик.
13 День приседаний
Было бы здорово провести день ног вместе с Triple H. Это не только заставляет нас хотеть посетить тренажерный зал и день ног, но и поменять тренировки.
И снова Джо ДеФранко включает функциональное движение в день ног Triple H, которое включает в себя приседания в кубке с использованием эспандеров, что значительно усложняет движение.
12 Работа с шеей
В спортзале всегда есть один тренажер, который никто не использует, и большую часть времени этот тренажер используется для растяжки шеи, особенно полезен перед тренировкой.
Triple H делает это упражнение по-своему уникальным, даже используя гантель, чтобы усложнить упражнение.
11 День становой тяги
День становой тяги сам по себе является непростой задачей. А теперь представьте, что вы включаете становую тягу во время круга в сочетании с тремя другими упражнениями… Движение переходит от силового упражнения к интенсивному кондиционированию.
Это именно то, что делает The Game, выполняя два других упражнения сразу после становой тяги. Большинство из нас сидело и отдыхало некоторое время после одного только движения.
10 Время подтягивания
Как будто подтягивания вашего тела весом более 250 фунтов было недостаточно, Triple H добавляет еще больше сопротивления движению с тяжелой цепью на плечах.
Хантер тоже не стал облегчать себе задачу, выбрав широкий хват вместо подтягиваний обратным хватом, что было бы намного проще.
9 Скамья с цепями
Хантер бьет по скамейке запасных, и снова он немного усложняет задачу с помощью цепных приспособлений, как будто 225 раз недостаточно сложно!
Он меняет вещи, жим лежа на полу - это может быть уменьшенный диапазон движения, но аспект стабильности не так прост в этом.
8 Сгибание рук веревочным молотом
Вот упражнение, которое мы не видим каждый день, и которое большинство из нас включило бы в тренировку. Охотник бьет молотком, используя боевые канаты. Он использует гирю в качестве приспособления, чтобы добавить сложное сопротивление движению.
Без сомнения, его бицепсы чувствовали это.
7 Дельта День
Наконец, Triple H, кажется, использует более легкий вес, но не дайте себя одурачить, в клипе он выполняет упражнение бокового подъема на несколько повторений и дроп-сетов, не говоря уже о том, что он также сидит на скамейке. во время выполнения упражнения.
Это значительно усложняет выполнение движения без какого-либо импульса, толкающего вас, в отличие от выполнения движения стоя.
6 TRX Work
Он прокачивает задние дельты с помощью лент TRX. Triple H отрабатывает несколько движений с бинтами, это отличный способ начать тренировку, как вид предварительного утомления суставов.
Это все упражнения с собственным весом для The Game with TRX - его тренировки определенно очень хорошо сбалансированы.
5 Подъем передней дельты
Игра заключается в том, чтобы сделать упражнения более сложными, чем они должны быть, это формула, которой мы все должны следовать - заставить мышцы работать еще больше и утомить их до другого уровня.
Хантер делает это с этим передним подъемом, он не только выполняет упражнение на дельты, но и держит вес в воздухе, перемещаясь справа налево, что непросто, особенно при весе 45 фунтов.
4 Ab Work
Это упражнение определенно требует стабильности и подвижности. Это не для всех; Triple H использует силовую скакалку, чтобы по-настоящему накачать пресс.
Он сгибает локти и бьет ими по коленям, что обеспечивает растяжение среднего пресса и довольно сильное жжение при этом.
3 Больше скамьи и цепей
Он выполняет жим лежа с серьезным весом сбоку, а также с цепями.
Он начал тренировку, полностью посвятив себя силе, выполняя движения и получая место от тренера Джо ДеФранко. Поистине мотивирует видеть, что сила The Game все еще так высока в возрасте 50 лет.
2 Время молотка
Игра была голом тела на протяжении всей его карьеры, как тогда, так и сейчас. Его сосудистая система всегда была чем-то другим, во многом это связано с его кондиционированием.
Triple H удается оставаться стройным еще и благодаря кардиотренировкам - дело не только в силовых упражнениях. Он также сжигает много калорий во время круговых гонок и суперсетов.
1 Сгибание рук с насадкой
Теперь это один из способов получить нелепую помпу для рук, добавить приспособления к плечу, что фактически полностью перекроет циркуляцию кровотока.
Мудро, Triple H не преувеличивает с количеством веса, который он использует, достаточно легкого веса, чтобы получить серьезный пампинг.
Источники - IG и Twitter