Все мы хотим выглядеть моложе, чем мы есть, и жить как можно дольше. В дополнение к вашим генам диета может значительно увеличить продолжительность жизни.
Познакомьтесь с 10 антивозрастными продуктами, которые сделают вашу кожу моложе и ярче. >>
1. Авокадо: Употребление авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. Он богат витамином С, калием и антиоксидантами.
2. Ягоды: Врачи рекомендуют употреблять клюкву, которая улучшает когнитивные способности и помогает предотвратить болезни мочевыводящих путей, болезнь Альцгеймера и деменцию.
3. Морковь: Содержащийся в ней бета-каротин превращается в витамин А, защищающий зрение.
4. Цитрусовые: Они богаты витамином С и фолиевой кислотой и помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты.
5. Чеснок: Его антибактериальные свойства делают чеснок одним из самых эффективных природных антибиотиков в дополнение к его антивозрастному эффекту.
6. Оливковое масло: является важным компонентом здорового питания и важно для ухода за кожей. Это важный источник альфа-линоленовой кислоты, которая сохраняет кожу увлажненной и упругой, предотвращая ее старение.
7. Помидоры: Они богаты питательными веществами и витаминами А и D, а также фолиевой кислотой.
8. Жирная рыба: Лосось, тунец, анчоусы - отличный источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют регенерации клеток и снижают уровень холестерина.
9. Куркума: Обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами и способствует хорошему функционированию пищеварительной системы.
10. Хамон иберийский (свинина): Предотвращает потерю мышечной массы, связанную со старением. Он также содержит хорошие жирные кислоты, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.