Пажитник
Галактоманнан, водорастворимый полисахарид, обнаруженный в семенах пажитника, способствует снижению веса за счет активации расщепления жиров и метаболизма сахара в организме. Растение чрезвычайно богато клетчаткой. Он содержит около 75% водорастворимой клетчатки, которая увеличивает скорость метаболизма в организме. Это автоматически активирует сжигание жира, отложившегося в области живота и других жировых тканей. Он обладает способностью уменьшать чувство голода и способствует ощущению сытости.
Гликоманани
Это натуральное водорастворимое пищевое волокно, извлеченное из корней сладкого картофеля, известного как конжак. Он доступен в качестве добавки в смесях для напитков, а также добавляется в такие продукты, как макароны, тофу и муку. Коньяк произрастает в тропических районах Восточной Азии, а клетчатка составляет почти половину сухого веса корня растения. Глюкоманнан может поглощать воду в 50 раз больше своего веса. В нем очень мало калорий, и, поскольку он занимает место в желудке, он способствует ощущению сытости, уменьшая потребление пищи при последующем приеме пищи. Как и другие растворимые волокна, он снижает усвоение белков и жиров.
Джимнема Сильвестр
Gymnema sylvestre - трава, произрастающая в тропических лесах Индии и Азии. Он исторически использовался для лечения диабета и артрита, а недавно стал использоваться в качестве поддерживающего лечения для контроля веса. Данные показывают, что он может уменьшить тягу к сладкому, всасывание сахара во время пищеварения и способствовать нормальному уровню сахара в крови. Растение содержит ряд соединений, таких как кислые гликозиды и антрохиноны, а его основной биологически активный компонент, известный как гимнемовая кислота, содержится в его листьях и корнях. Джимнемовая кислота блокирует сладость, а это означает, что когда вы ее употребляете, она наполняет ваши вкусовые рецепторы, блокируя поглощение глюкозы теми же самыми рецепторами и, таким образом, уменьшая вашу тягу к сахару и сладостям.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Caralluma Fimbriata
Растение принадлежит к семейству кактусовых и растет в Индии в диком виде. Индийцы ели его как овощ на протяжении веков и использовали его способность подавлять аппетит во время голода. Охотники едят его в сыром виде, чтобы им не приходилось носить с собой еду, а также в вареном виде, в виде чатни или маринада. Караллума содержит некоторые фитохимические вещества, которые блокируют действие двух ферментов (цитрат-лиазы и малонил-коэнзима А), участвующих в выработке жира, тем самым заставляя организм сжигать собственные жировые запасы, способствуя тем самым потере жира.
Экстракт зеленого чая
Зеленый чай - это природный стимулятор, который работает так же, как кофе, но обладает дополнительным преимуществом витамина С и антиоксидантов. Это может помочь вам перестать перекусывать, и диетологи говорят, что содержащиеся в нем катехины помогают препятствовать перемещению глюкозы в жировые клетки, что замедляет повышение уровня сахара в крови и предотвращает высокий уровень инсулина и последующее накопление жира. Зеленый чай также может помочь повысить уровень регулирующего аппетит гормона холецистокинина.
Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
CLA - это природная жирная кислота, содержащаяся в мясных и молочных продуктах. Он принадлежит к семейству омега-жиров и состоит из смеси не менее 28 изомеров линолевой кислоты - незаменимой полиненасыщенной жирной кислоты омега-6. Это также популярная пищевая добавка, которая, как полагают, помогает в потере жира, поддержании потери веса и контроле диабета 2 типа, который часто связан с ожирением. Тип CLA, содержащийся в добавках, производится путем химической модификации растительных масел. В магазинах здоровой пищи мы находим его в виде таблеток или сиропа. CLA особенно известна тем, что борется с жиром в области живота.
Гарциния камбоджийская
Помогает метаболизму жиров и снижает чувство голода. Несколько видов южноазиатских растений рода Garcinia (особенно Garcinia cantbogia) содержат большое количество гидроксицитрата (ГЦК), который является активным ингредиентом этого и многих других продуктов для похудения, представленных на рынке. Предварительные исследования показывают, что гарциния подавляет и уменьшает накопление липидов в жировых клетках печени. Также считается, что гидроксицитриновая кислота повышает выносливость при физических нагрузках за счет усиления окисления липидов и снижения использования углеводов.
Йерба Мате
Это южноамериканский напиток, приготовленный из листьев дерева. Дерево мате выращивают в тропических лесах Аргентины, Парагвая, Уругвая и Бразилии и являются национальным напитком этих стран. На протяжении веков южноамериканские племена потребляли мате из-за его бодрящего эффекта. Листья дерева содержат 15 аминокислот, 24 минерала, витамины и антиоксиданты. Кроме того, он содержит кофеин, теобромин и теофиллин, которые также содержатся в шоколаде, кофе и чае. Эти ингредиенты стимулируют центральную нервную систему, снижают аппетит, усиливают мышечное расслабление и действуют как мочегонное средство. Он влияет на активность генов, участвующих в метаболизме и отложении жира, таким образом, что снижает прибавку в весе, увеличивает скорость сжигания калорий, контролирует аппетит, задерживая опорожнение желудка и стимулируя активность гормонов сытости, а также уравновешивает уровень глюкозы и инсулина, таким образом помогает контролировать аппетит и сжигать жир на животе.
Кафе
Умеренное количество кофе может ускорить обмен веществ и подавить аппетит. Секрет кофе? Кофеин вместе с антиоксидантами из кофейных зерен. Только не сводите на нет эти хорошие результаты слишком большим количеством сахара или сливок!
Все эти естественные средства для подавления аппетита, как и почти любая другая стратегия похудения, не работают по отдельности. Единственный реальный способ похудеть в долгосрочной перспективе - это навсегда изменить свой образ жизни. Проконсультируйтесь с диетологом для составления плана здорового питания и не забывайте заниматься спортом. Прием только растительных добавок не будет эффективным.